กินกาแฟมากเกินไปเกิดผลเสียได้
ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มยอดนิยมของหนุ่มสาวออฟฟิศ ทุกคนคงร้อง "อ๋อ" กันแล้วใช่ไหมค่ะ ใช่แล้วค่ะ สิ่งที่เรากำลังพูดถึงก็คือ "กาแฟ" ไม่ว่าจะเป็น ร้อน เย็น ปั่น สด ล้วนแต่เป็นที่นิยมของหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งนั้น แต่หลายคนทราบกันไหมค่ะว่า การที่เรารับประทานกาแฟมากเกินไป ก็ทำให้เกิดโทษได้เหมือนกัน ซึ่งผลเสียนั้นอาจมากกว่าที่เราคิดก็เป็นได้ เราจะมาดูกันว่าโทษของกาแฟมีอะไรกันเพื่อที่เราจะได้ปรับการรับประทานของเราให้ถูกต้อง
ผลเสียของกาแฟ
- กาแฟจะส่งผลกระทบต่อการดูดซึมแร่ธาตุ คาเฟอีนจะส่งผลกระทบต่อการดูดซึมแร่ธาตุของลำไส้ เช่น แคลเซียม เหล็กและสังกะสี
- หญิงตั้งครรภ์ถ้าดื่มกาแฟมาก จะทำให้ทารกที่อยู่ในครรภ์เติบโตไม่เป็นปกติ หรืออาจแท้งได้
- กาแฟจะทำลายวิตามิน B1 ซึ่งเป็นวิตามินที่รักษาความสมดุลและความมั่นคงของระบบประสาท
- เมื่อดื่มกาแฟมากเกินไป จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว เป็นผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
- คนที่มีความดันโลหิตสูง ไม่ควรดื่มกาแฟตอนเครียด อาจทำให้เกิดอันตรายได้
- ผู้หญิงวัยทอง ห้ามดื่มกาแฟมากเกินควร เพราะจะทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้
- ผู้หญิงตั้งครรภ์ก็ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป จะเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ได้
- เนื่องจากกาแฟช่วยเร่งน้ำย่อยออกมาเยอะเพื่อช่วยย่อย เป็นเหตุให้คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร ไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
- กาแฟที่ต้มหรือชงแบบให้น้ำเดือดๆ ซึมผ่านผงกาแฟ หรือกาแฟที่ใช้ถุงผ้าชง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ