หัวข้อ : บอกสาว ๆ กินแบบผู้ชายสิ จะได้ไม่อ้วน!!!
|
นอกจากระบบเผาผลาญของหญิงชายที่แตกต่างกันแล้ว ผู้ชายยังคิดถึงอาหาร ในแบบที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้หญิง ซึ่งทำให้เขามีนิสัยการกินที่ต่างไปจากผู้หญิง และนั่นคือหัวใจสำคัญที่ทำให้เขาไม่อ้วนง่าย ๆ แบบผู้หญิง ลองมาล้วงความลับของเขาไปทำตามดูบ้างมั้ย
1.เขาไม่เคยทำให้ตัวเองอดอยาก
ผู้ชายมักตั้งเป้าที่จะกินให้ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่จะอดอาหาร นั่นหมายความว่า พวกเขาไม่มีความอยากที่จะทำให้ตัวเองกินตามใจปากจนเสียการไดเอ็ต
2.เขากินเพราะหิว...ไม่ใช่เพราะความเครียด
หนึ่งในสามของผู้หญิงใช้อาหารเพื่อรับมือกับความเครียด ในขณะที่มีเพียงหนึ่งในห้าของผู้ชายที่ทำแบบนั้น นี่คือผลจากการศึกษาของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดูแบบอย่างจากผู้ชาย ในการรับมือกับความโกรธของตัวเอง นั่นคือเข้ายิมแทนการเปิดตู้เย็น
3.เขาไม่กินของที่ติดป้าย Lite หรือ Diet
การกินอาหารจริง ๆ มักทำให้คนเราพอใจมากกว่าการกินอาหารที่ลดไขมัน หรือแคลอรีต่ำ ๆ เนื่องจากรสชาติจากอาหารจริง ๆ จะกระตุ้นประสาทสัมผัสได้ดีกว่า ผู้หญิงที่กินอาหารไดเอ็ตมักต้องกินมากขึ้น กว่าที่จะรู้สึกพึงพอใจ และผลก็คือได้แคลอรีมากขึ้น
4. เขากินอาหารจริง ๆ แทนของกินเล่น
บ่อยครั้งที่ผู้ชายเลือกกินอาหารจริง ๆ เช่น สเต๊ก เพื่อให้ความรู้สึกสบายใจ ขณะที่ผู้หญิงมักหันไปหาของหวาน หรือของว่างอย่างอื่น นี่คือผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ ในเมืองอิธากะ นิวยอร์ก ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเป็นวิธีที่ผิด เพราะน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ยิ่งทำให้คุณอยากกินมากขึ้นไปอีก ขณะที่โปรตีนและไขมันทำให้อิ่มได้นานกว่า
ที่มา กระปุก.คอม
|
|
แสนดีเจริญรุ่งเรือง
2011-04-08 07:38:52 183.89.162.***
stat :
690 posts ,
0 replys
|
