หัวข้อ : ประโยชน์และโทษ ของการดื่มน้ำเกินขนาด
|
ประโยชน์และโทษของการดื่มน้ำเกินขนาด
หลายคนคงเคยเห็นในหลาย ๆ เคล็ดลับว่า มีการแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 -10 แก้ว เพื่อให้ผิวมีน้ำมีนวล และทำให้เกิดสภาพคล่องในร่างกายขึ้น ซึ่งถ้าดื่มอย่างนี้จะไม่มีผลเสียอะไรต่อร่างกายค่ะ แต่เมื่อใดที่ดื่มมากกว่านี้จะส่งผลร้ายตามมาได้นะคะ
เพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้กระทรวงสาธารณะสุขออกมาเตือนว่า การดื่มน้ำที่ดีควรดื่มแบบจิบเรื่อย ๆ ไม่ใช่ว่าดื่มรวดเดียวหลาย ๆ แก้ว เพราะนั้นจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% อยู่แล้ว และเมื่อไหร่ที่ร่างกายได้รับน้ำเพิ่มเข้าไปในร่างกายอย่างรวดเร็ว จะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า น้ำเป็นพิษ
ภาวะนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป จนน้ำในเซลล์และนอกเซลล์ เกิดการขาดความสมดุลกันส่งผลให้น้ำในเลือดสูง ทำให้ความเข้มข้นของเลือดลดลง ส่งผลทำให้ร่างกายต้องปรับสมดุลด้วยการขับแร่ธาตุอย่างโปสแตสเซียมออกไป ซึ่งพอขาดแร่ธาตุตัวนี้จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแรงเป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง บางคนเป็นมากถึงทำให้เกิดอาการเกร็งในสมองจนทำให้ปอด หัวใจ และระบบทางเดินหายใจล้มเหลว ซึ่งถ้าถึงจุดนี้คุณอาจเสียชีวิตได้เลยนะคะ
เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรดื่มน้ำแต่พอดีจะดีกว่า เพื่อให้สิ่งที่ดื่มเข้าไปเกิดประโยชน์ไม่ใช่เกิดผลร้ายแก่ร่างกาย ดื่มน้ำอย่างถูกวิธีจะช่วยให้สุขภาพดีตามไปด้วยค่ะ..
ที่มา กระปุก.คอม
|
|
แสนดีเจริญรุ่งเรือง
2010-04-22 09:38:56 124.121.174.*
stat :
690 posts ,
0 replys
|
